Trening walki ze stresem w pracy – niezawodne metody Ekspertów zarządzania stresemhttps://effect.edu.pl/wp-content/uploads/2017/06/logo.pngOśrodek Szkoleń i Informacji Effecthttps://effect.edu.pl/wp-content/uploads/2017/06/logo.png200px200px
http://144.76.189.48/pdf-new.php?url=https://effect.edu.pl/szkolenia-dla-menedzerow/stres-w-pracy
Trening walki ze stresem w pracy – niezawodne metody Ekspertów zarządzania stresem
– Jak pokonać stres i poprawić skuteczność w pracy?
Czy wiesz, że 50–60% absencji chorobowych związanych jest ze stresem w pracy, a Polacy są jednymi z najbardziej zestresowanych pracowników na świecie!
Stres w pracy obniża motywację do działania i odbiera poczucie satysfakcji z wykonywanej pracy, przez co stajemy się mniej wydajni, popełniamy błędy i frustrujemy się kolejnymi wyzwaniami zawodowymi!
Stres w pracy jest odpowiedzialny za dekoncentrację i wpływa na zwiększenie wypadków przy pracy.
Nasz trening antystresowy prowadzi dwóch Ekspertów, którzy od lat pomagają firmom walczyć z problemem stresu zawodowego poprzez szkolenia i wdrażanie systemów zarządzania stresem w zakresie prewencji I-go, II-go i III-go stopnia, zgodnie ze standardami OSHA.
Dlaczego warto wziąć udział w treningu walki e stresem?
Chcesz być bardziej skuteczny w działaniu i odnosić więcej sukcesów zawodowych?
Chcesz skutecznie radzić sobie ze stresem?
Chcesz poznać sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem wykorzystywane przez sportowców i osoby publiczne?
Chcesz poznać techniki radzenia sobie ze stresem, które stosują menedżerowie w największych korporacjach? Chcesz skutecznie motywować siebie i swoich współpracowników?
Chcesz lepiej zarządzać swoim czasem?
Chcesz być bardziej pewny siebie w kontakcie z klientem?
Zainwestuj w nasze szkolenie z zarządzania stresem. Dowiesz się jak pokonać stres w pracy!
Poznasz skuteczne metody panowania nad stresem, techniki szybkiej relaksacji do zastosowania od zaraz!
Weź udział w szkoleniu, wyjdziesz z pakietem gotowych rozwiązań!
uczestnicy szkolenia jak pokonać stres w pracy wybrali również:
ORGANIZACJA
Wybierz termin szkolenia:
CELE I KORZYŚCI
Szkolenie jak pokonać stres w pracy – cele i korzyści:
Dzięki udziałowi w szkoleniu:
- dowiesz się co to jest stres i jakie są jego skutki.
- nauczysz się odróżniać stres pozytywny od negatywnego.
- będziesz potrafił skutecznie korzystać z różnych technik redukcji stresu i przeciwdziałania mu.
- dowiesz się jak radzą sobie ze stresem osoby wykonujące zawody o szczególnym narażeniu na stres.
- będziesz lepiej radził sobie ze stresem i przez to będziesz bardziej pewny siebie.
- zwiększy się twoja satysfakcja z działania i będziesz bardziej skuteczny w pracy.
- będziesz miał możliwość przetrenować różne techniki radzenia sobie ze stresem.
- nauczysz się kontrolować własne reakcje na stres i będziesz potrafił obniżać napięcie w spotkaniach z klientem i współpracownikiem.
- będziesz miał możliwość zbadania swojego obciążenia stresem wypełniając kwestionariusz STRESSout – badanie i wyniki otrzymasz w trakcie szkolenia.
- poznasz narzędzia do identyfikacji czynników stresogennych – lista kontrolna.
PROGRAM
Szkolenie stres w pracy – program:
- Stres w pracy – aspekty medyczne, psychologiczne i prawne.
- Stresory i ich rodzaje.
- Czy stresory można można kontrolować?
- Jakie czynniki stresogenne da się kontrolować?
- Traktowanie stresu jako wyzwania – relacja dystres-eustres.
- Co mnie stresuje w pracy? Na co mamy wpływ, a co jest poza naszą kontrolą?
- Rozpoznawanie własnych źródeł stresu – autodiagnoza – ćwiczenia.
- Indywidualne badania własnego obciążenia stresem w pracy – kwestionariusz STRESSout – badanie i wyniki Uczestnicy otrzymają w trakcie szkolenia.
- Prezentacja narzędzia do identyfikacji czynników stresogennych – lista kontrolna.
- Mowa ciała jako przekaźnik reakcji stresowej i techniki jej kontroli.
- Źródła stresu zawodowego – analiza czynników stresogennych.
- Metody oceny obciążenia pracą i optymalizacja realizacji zadań – krzywa pobudzenia.
- Oceny ryzyka zawodowego uwzględniającego czynniki stresogenne – metoda Risk Score.
- Biofeedback jako współczesna metoda radzenia sobie ze stresem w kontekście wykonywania zadań.
- Metody i techniki radzenie sobie ze stresem – ćwiczenia:
– relaksacja autogenna oddechowa i mięśniowa
– techniki wyobrażeniowe
– krzywa REFA
– Macierz Bliss’a
– poszukiwanie sieci wsparcia społecznego (koncepcja M. Hartley)
– techniki szybkiej reedukacji napięcia
– trening mentalny
– trening uważności - Zarządzanie własnym czasem pracy jako element zarządzania stresem.
- Poprawna komunikacja w pracy jako forma przeciwdziałania stresowi.
- Radzenie sobie z negatywnymi emocjami.
- Radzenie sobie z trudnym klientem – wewnętrznym i zewnętrznym.
- Sposoby rozwiązywania konfliktów w pracy.
- Objawy wypalenia zawodowego – predyspozycje osobiste i podatność, czynniki organizacyjne.
- Mapa zasobów – style skuteczności – lokus zewnętrzny i wewnętrzny – ćwiczenia.
- Motywacja a wypalenie zawodowe.
- Informacje zwrotne – brak konstruktywnych rozwiązań a feedback pracowniczy – ćwiczenia
- Metody indywidualne i organizacyjne zapobiegania wypaleniu zawodowemu.
- Jak wprowadzić programy zarządzania stresem w przedsiębiorstwie?
- Jak ograniczyć ilość zdarzeń potencjalnie wypadkowych i wypadków przy pracy spowodowanych tzw. błędem ludzkim?
- Ikigai – postawa życiowa a radzenie sobie ze stresem i motywowanie do pracy.
WYKŁADOWCA
Szkolenie jak pokonać stres i poprawić skuteczność w pracy? poprowadzą:
Trener, konsultant, psycholog, certyfikowany terapeuta Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Ekspert zarządzania stresem i profilaktyki stresu.
Od lat wspiera firmy w przygotowaniu i wdrażaniu systemów zarządzania stresem w zakresie prewencji I-go, II-go i III-go stopnia, zgodnie ze standardami OSHA.
Autorka treningów antystresowych dla kadry menedżerskiej, szkoleń w zakresie panowania nad stresem, emocjami i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu skierowanych do pracowników. Współautorka pierwszego poradnika radzenia sobie ze stresem w pracy – Pokonać stres oraz publikacji Choroby układu krążenia a stres: podejście profilaktyczne
W ramach polityki antystresowej przygotowuje:
- badanie poziomu stresu w środowisku pracy
- analizę czynników stresogenności w miejscu pracy
- przeprowadzenie/aktualizację oceny ryzyka zawodowego z uwzględnieniem czynników stresogennych wykorzystując m.in. metodę RISK-SCORE
- szkolenia w zakresie radzenia sobie ze stresem
- treningi antystresowe dla kadry zarządzającej i menedżerskiej
Prowadzi szkolenia dotyczące zarządzania pracownikami, rozwiązywania problemów i konfliktów w pracy, przeciwdziałania mobbingowi i dyskryminacji oraz negocjacji pracowniczych.
Stały trener Ośrodka Szkolenia Państwowej Inspekcji Pracy we Wrocławiu, od ponad 10 lat współpracuje z Państwową Inspekcją Pracy w zakresie szkoleń i doradztwa dotyczącego wdrażania u pracodawców programów profilaktycznych w zakresie zagrożeń psychospołecznych w miejscy pracy tj. przeciwdziałania stresowi, mobbingowi i dyskryminacji.
Stały i doraźny członek komisji antymobbingowych, rzecznik zaufania w kluczowych organizacjach w kraju.
Twórca autorskich projektów wdrożeniowych w zakresie wewnętrznej polityki antymobbingowej.
Wykładowca akademicki:
Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach
Akademia WSB w Dąbrowie Górniczej
oraz
Wybitny Ekspert w zakresie rozwiązywania sporów zbiorowych, zawodowy negocjator i mediator w sporach pracowniczych z ponad 10-letnim doświadczeniem praktycznym.
Specjalizuje się w głównie szkoleniach i badaniach dotyczących równego traktowania w zatrudnieniu, uprawnień związków zawodowych, negocjacji i mediacji, stresu w pracy. Autor pierwszego w Polsce poradnika dot. oceny stresogenności cech pracy pt. Ocena ryzyka zawodowego – czynniki psychospołeczne.
Stały członek ponad 50 komisji antymobbingowych. W ramach prowadzonych audytów wdrożył ponad 100 procedur antymobbingowych w jednostkach sfery budżetowej i w przedsiębiorstwach.
Wieloletni specjalista Państwowej Inspekcji Pracy, od kilkunastu lat stały trener Ośrodka Szkolenia Państwowej Inspekcji Pracy we Wrocławiu.
Autor licznych wywiadów w krajowych mediach (głównie Dziennik Gazeta Prawna oraz TVN 24 bis) poświęconych warunkom świadczenia pracy oraz zagrożeniom psychospołecznym.
W swoim dorobku naukowym ma prawie 100 krajowych i wydanych za granicą artykułów, książek i praktycznych poradników, a wśród nich wydawnictwa pionierskie np.:
Pokonać stres: poradnik radzenia sobie ze stresem dla członków organizacji związkowych i pracowników zatrudnionych w sektorze banków, handlu i ubezpieczeń,
Stres: różne perspektywy, nowe wyzwania: aspekty prawno–psychologiczne
Mediacje pracownicze: poradnik dla pracowników, pracodawców i związków zawodowych,
pierwszego w Polsce poradnika dotyczącego oceny ryzyka zawodowego w zakresie czynników psychospołecznych wydanego przez Główny Inspektorat Pracy pt. Ocena ryzyka zawodowego – czynniki psychospołeczne.
Wykładowca akademicki:
Instytut Medycyny Pracy i Zdrowia Środowiskowego w Sosnowcu
Akademia Techniczno-Humanistyczna w Bielsku-Białej – Katedra Pedagogiki i Psychologii
PWSZ im. rtm. W. Pileckiego w Oświęcimiu – Instytut Nauk Politycznych im. J. Karskiego
Najważniejsze publikacje:
- Stresogenność pracy i skutki społeczne stresu występującego wśród pracowników zatrudnionych w sektorze bankowym: raport z badań
- Stres w pracy może cię zabić
- Praca w banku źródłem stresu
- Stres: różne perspektywy, nowe wyzwania – aspekty prawno-psychologiczne
- Wewnętrzna Polityka Antymobbingowa – zasady funkcjonowania – aspekty prawne i rekomendacje dla służby BHP
- Ocena ryzyka zawodowego – czynniki psychospołeczne
- Mediacje pracownicze: poradnik dla pracowników, pracodawców i związków zawodowych
- Dialog społeczny w miejscu pracy: aspekty psychologiczne i prawne
METODY
Szkolenie jak pokonać stres w pracy? – metody:
Szkolenie Jak pokonać stres w pracy? prowadzone jest w interaktywnej formie warsztatowej angażującej wszystkich uczestników.
Metody wyszczególnione:
miniwykłady
prezentacja ciekawych i kontrowersyjnych interpretacji i orzecznictwa
dyskusja moderowana
symulacje
case study
scenki sytuacyjne
ćwiczenia coachingowe
burza mózgów
ADRESACI
Szkolenie Jak pokonać stres i poprawić skuteczność w pracy? adresujemy do:
pracodawców, menedżerów, osób kierujących pracownikami oraz pracowników służby BHP, którzy w swojej pracy spotykają trudności w zakresie identyfikacji źródeł stresu na poziomie jednostkowy i organizacyjnym oraz chcą zabezpieczyć firmę i jej rozwój przed negatywnymi skutkami stresu.
Oceny uczestników wcześniejszej edycji szkolenia jak pokonać stres w pracy:
POZIOM PRZYGOTOWANIA WYKŁADOWCY DO ZAJĘĆ:
ZAANGAŻOWANIE WYKŁADOWCY W PROWADZENIE SZKOLENIA
UMIEJĘTNOŚĆ PRZEKAZYWANIA WIEDZY PRZEZ WYKŁADOWCĘ:
MIEJSCE SZKOLENIA
KARTA ZGŁOSZENIA
KONSULTANT
KINGA LALKO-SMOŁKA
KOORDYNATOR DZIAŁU SZKOLEŃ OTWARTYCH
tel: +48 32 33 55 150
mobile: +48 662 297 689
e-mail: effect@effect.edu.pl
AGNIESZKA WALAS
SPECJALISTA DS. SZKOLEŃ OTWARTYCH
tel: +48 32 33 55 153
mobile: +48 608 577 231
e-mail: effect@effect.edu.pl
OPINIE KLIENTÓW
- Krzysztof
"Trener bardzo merytoryczny, dobrze znający temat, potrafiący świetnie przekazać swoją wiedzę oraz doświadczenia".
- Agnieszka
"Szkolenia przygotowane przez firmę Effect jak zwykle nie zawiodły moich oczekiwań. Pełen profesjonalizm przy organizacji szkolenia, a także przy doborze tematów, ćwiczeń i prowadzących".
Newsletter
BĄDŹ NA BIEŻĄCO
z informacjami o naszych projektach rozwojowych, spotkaniach, ofertach specjalnych.
