Pokonać stres i wypalenie zawodowe! Antystresowy SOS (…—…)https://effect.edu.pl/wp-content/uploads/2017/06/logo.pngOśrodek Szkoleń i Informacji Effecthttps://effect.edu.pl/wp-content/uploads/2017/06/logo.png200px200px
Odczuwasz przepracowanie, z niechęcią myślisz o pracy?
Przesuwasz terminy, nie odbierasz telefonów, unikasz klientów?
Czujesz rozdrażnienie, obojętność, odliczasz minuty do zakończenia pracy?
Masz kłopoty ze snem, odczuwasz napięcie, silne bóle głowy, podenerwowanie, praca nie daje Ci satysfakcji?
Nie masz cierpliwości ani do siebie, ani do innych?
Naucz się rozpoznawać symptomy wypalenia zawodowego u siebie i u innych oraz dowiedz się jak zapobiegać wyczerpaniu?
Mówimy STOP wypaleniu zawodowemu!
Nie pozwól, żeby stres Cię blokował, dekoncentrował i wpływał na jakość Twojej pracy!
Znajdź swoje Ikigai i osiągaj sukcesy w pracy zawodowej!
Daj sobie prawo do bycia OFF!
Pokonaj stres, popraw motywację i skuteczność w pracy!
Podejmij działania profilaktyczne zanim będzie za późno!
Wypalenie zawodowe to odpowiedź organizmu na długotrwały stres w pracy.
Zaczyna się powoli i niezauważalnie, ale jego skutki ujawniają się nagle i z dużą siłą!
Dowiedz się jak rozpoznać swój próg wytrzymałości na stres i nie dopuszczać do przeciążenia „systemu”.
Poznaj pętlę stresu i metody jej domykania?
Zacznij pracować nad emocjami i poznaj sposoby radzenia sobie z presją w pracy.
Walcz ze stresem cyfrowym i trybem always on.
Przeanalizuj listę stresorów zawodowych i naucz się je eliminować.
Nasz trening antystresowy prowadzony w formule action learning przygotował Ekspert, który od lat pomaga firmom walczyć z problemem stresu zawodowego, napięciem, przebodźcowaniem i przeciążeniem w pracy. Specjalista w redukcji tzw. stresu cyfrowego, pomaga eliminować przebodźcowanie związane z wykorzystajniem nowych technologii w pracy.
Szkolenie Skuteczny łowca talentów – rekrutacja pracowników – sprawdź
24 kwietnia 2023r. – szkolenie online
Wymagania sprzętowe:
Zaplanuj czas na szkolenie – 9:00-15:00.
8.30 – 9.00 Logowanie do platformy i sprawdzanie ustawień.
Cena szkolenia wynosi 740 zł netto.
Do podanej kwoty zostanie doliczony VAT w wysokości 23%.
Dla instytucji budżetowych i firm, które finansują szkolenie w ponad 70% z środków publicznych, istnieje możliwość wystawienia faktury VAT ze stawką zwolnioną. Aby uzyskać taką fakturę należy przesłać do nas oświadczenie o finansowaniu usługi szkoleniowej ze środków publicznych.
Cena szkolenia obejmuje: udział w szkoleniu , ćwiczeniach, grze szkoleniowej, materiały szkoleniowe w wersji pdf, elektroniczny certyfikat o podwyższeniu kwalifikacji zawodowych.
OSiI Effect nie wyraża zgody na jakąkolwiek formę utrwalania, powielania, udostępniania lub nagrywania przebiegu szkolenia. Treść szkolenia i materiały szkoleniowe objęte są prawami autorskimi.
Jeśli stres obniża Twoją motywację do działania i odbiera poczucie satysfakcji z wykonywanej pracy, czujesz mniejszą wydajność, zaczynasz popełniać błędy i frustrują Cię kolejne wyzwania zawodowe – nie czekaj – TO SZKOLENIE JEST DLA CIEBIE!
„Myślę praca, czuję…” – autodiagnoza stanu wypalenia zawodowego
Ćwiczenie: balon, kosz i obciążniki. Co pomaga mi chronić się przed wypaleniem zawodowym, jakie są moje zasoby/talenty w pracy zawodowej, co stwarza mi trudności w pracy?
Stop wypaleniu zawodowemu!
Co się ze mną dzieje i gdzie podział się mój entuzjazm do pracy? – poznaj przyczyny wypalenia zawodowego.
Jak rozpoznać wypalenie zawodowe, czyli charakterystyczne symptomy i sygnały ostrzegawcze, których nie możesz zbagatelizować.
Zarządzanie zmęczeniem – audyt energetyczny. Metoda self-reg w zarządzaniu poziomem energii.
Jak zachować odpowiedni balans życiowo-zawodowy?
Stres cyfrowy a wypalenie zawodowe – przebodźcowanie, ciągłe napięcie, ucieczka myśli, wewnętrzne rozdrażnienie – jak z nim walczyć? Co zrobić by nie wpaść w pętle always on?
Work-life blending?
Ćwiczenie: praca pod presją – obserwacja swoich naturalnych reakcji w trudnych sytuacjach.
Jak pokonać stres i poprawić skuteczność w pracy?
Wszystko zaczyna się w głowie – wznieć swój entuzjazm i pasję w pracy.
Jak radzić sobie z emocjami w trudnych czasach?
Jak uspokoić natłok myśli?
Narzędzia pozwalające na radzenie sobie ze stresem, presją oraz wyzwaniami.
Mariane Frenkenhauser – najczęściej występujące czynniki stresotwórcze w pracy.
Ćwiczenie: analiza listy stresorów zawodowych – indywidualne oraz grupowe postrzeganie czynników stresotwórczych w pracy.
Recepta na kryzys – well-being w miejscu pracy, czyli jak zadbać o siebie wzajemnie – koncepcja wspólnej pracy nad wypaleniem zawodowym i uważnością członków zespołu
Wypalenie zawodowe problem jednostki czy całej organizacji? Profilaktyka wypalenia, planowanie działań prewencyjnych – wsparcie systemowe w organizacji
Tworzenie sylwetki osoby wypalonej lub całego zespołu
Rezyliencja, czyli jak uczyć się z błędów, metoda czarnej skrzynki.
Adekwatne oczekiwania do realiów i możliwości, czyli jak nie wpędzić się w „kozi róg”?
Poczucie wpływu, wewnętrzne umiejscowienie kontroli – czyli jak właściwie ustawiać poprzeczkę?
Zasady szczytowej wydajności.
Antystresowe S.O.S. Odzyskaj energię do działania.
Ostrzenie piły
Jak odpoczywać w trakcie i po pracy żeby móc wejść w stan relaksu.
Zmiana myślenia negatywnego na pozytywne, czyli o tym jak nie rozpędzać „kuli myślowej”
Micromovement, czyli o tym jak robić przerwy dobrej jakości.
Relaks to stan umysłu – kilka narzędzi do pracy.
Trener biznesu, psycholog ze specjalizacją psychologia rozwoju osobistego, certyfikowany coach ICF, certyfikowany trener odporności psychicznej i narzędzi do badania MTQ 48 i MTQ Plus, choreoterapeuta – terapia przez sztukę, taniec (drama, terapia zaburzeń napięcia mięśniowego, metoda Orffa, taniec integracyjny).
Jako coach skupia się na team coachingu i coachingu relacji.
Posiada ponad 15 – letnie doświadczenie w pracy nad skuteczną redukcją stresu dla różnych organizacji. Specjalizuje się w programach Digital Wellbeing oraz radzenia sobie z napięciem, przebodźcowaniem, przeciążeniem w pracy.
Absolwentka Digital Wellbeing na Univeristy of Jork.
Pracuje w obszarach związanych z rozwojem osobistym, poczuciem własnej wartości, asertywnością oraz radzeniem sobie z trudnymi emocjami. W zespołach lubi rozwiązywać konflikty, starając się pokazywać, co dobrego kryje się w trudnych tematach, przeżyciach i emocjach.
Tematy szkoleń i klienci z ostatnich lat:
Wykorzystanie technik i metod arteterapii w relaksacji i radzeniu sobie ze stresem, trudnymi emocjami.
Jak budować zespół w którym chce się pracować – szkolenie dla liderów zespołów. (Castorama)
Indywidualny Coaching menedżerski – radzenie sobie ze stresem i live balance (Polska Grupa Farmaceutyczna)
Mindfulness – radzenie sobie ze stresem (Valeant Pharmaceutical International)
Pewność siebie, poczucie własnej wartości, samosprawczość (Strabag)
Praca pod presją i radzenie sobie ze stresem (Katowickie Centrum Onkologii)
Warsztaty stres i wypalenie zawodowe (Mitsubishi)
Digital wellbeing space czyli o efektywności w perspektywie nowych technologii (Allegro)
Digital wellbeing space czyli o efektywności w perspektywie nowych technologii (Novartis)
Warsztaty ze stresu (Kancelaria Prezesa Rady Ministrów)
Wypalenie zawodowe (Ikea)
Akademia Managera – dobry lider, zarządzanie zespołem (Obi)
Zarządzanie i organizacja czasu pracy (Mostostal)
Organizacja czasu pracy i planowanie (Veolia)
7 nawyków skutecznego działania (Lewiatan)
Warsztat plu testy MTQ48 (ING)
Rozwój kompetencji menadżerskich Budowanie efektywnych zespołów (Euro RTV AGD)
Efektywne zarządzanie czasem i zadaniami (PZL Świdnik),itd.
Całość szkolenia będzie prowadzona w metodyce action learning.
Metody wyszczególnione:
24.04.2023 Szkolenie online |
740 ZŁ (NETTO) |
KARTA ZGŁOSZENIA
OŚWIADCZENIE ZW. Z VAT
KONSULTANT
KINGA LALKO-SMOŁKA
KOORDYNATOR DZIAŁU SZKOLEŃ OTWARTYCH
tel: +48 32 33 55 150
mobile: +48 662 297 689
e-mail: effect@effect.edu.pl
AGNIESZKA WALAS
SPECJALISTA DS. SZKOLEŃ OTWARTYCH
tel: +48 32 33 55 153
mobile: +48 662 297 689
e-mail: effect@effect.edu.pl
OPINIE KLIENTÓW
Rozwijamy się każdego dnia, by gwarantować korzyści Twojej firmie.
Zostań kolejnym zadowolonym klientem i zyskaj przewagę dzięki nabytym umiejętnościom.
Powiedz mi, a zapomnę, pokaż mi, a zapamiętam, zaangażuj mnie, a zrozumiem.
"Istotne znaczenie dla procesu utrwalania wiedzy przekazywanej na szkoleniu miały ciągłe dyskusje uczestników, treningi, analizy przypadków, burza mózgów oraz dzielenie się wiedzą i doświadczeniami. [...] Chcielibyśmy zrekomendować Effect wszystkim firmom, które nie miały jeszcze przyjemności z Państwem współpracować."
"Szkolenie przeprowadzone w sposób profesjonalny. Wysoki poziom wiedzy wykładowcy oraz odpowiednia jakość merytoryczna otrzymanych materiałów dydaktycznych. Myślę, że zdobyta wiedza będzie wykorzystywana w mojej pracy".
Newsletter
BĄDŹ NA BIEŻĄCO
z informacjami o naszych projektach rozwojowych, spotkaniach, ofertach specjalnych.